Απλές συμβουλές καθημερινής αποτοξίνωσης

Απλές συμβουλές καθημερινής αποτοξίνωσης

  • Θέλετε να καθαρίσετε το σώμα σας, να εξαλείψετε τις τοξίνες, να βελτιώσετε την υγεία σας και να επιτύχετε το ιδανικό βάρος; Ακολουθήστε αυτές τις καθημερινές συμβουλές αποτοξίνωσης ώστε να αρχίσετε να συνηθίζετε κάποιες μικρές, καλές συνήθειες που εκτελούνται καθημερινά και έχουν σωρευτικά αποτελέσματα.

    Θα σας βοηθήσουν να καθαρίσετε το σώμα σας προοδευτικά, ώστε να μην χρειάζεται να υποβληθείτε σε μια αυστηρή δίαιτα που θα σας κάνει να αισθανθείτε άσχημα ή να νιώσετε ότι δεν έχετε αρκετή ενέργεια. Επιπλέον, θα μπορείτε να χάσετε βάρος με ισορροπημένο τρόπο.

    Πίνετε πράσινα smoothies

    Tα πράσινα smoothies είναι πολύ της μόδας στις μέρες μας και υπάρχει βάσιμος λόγος γι’ αυτό, καθώς είναι υγιεινά και γευστικά. Είναι μεγάλη απόλαυση να κάνεις ένα διάλειμμα από τις καθημερινές σου υποχρεώσεις, συνδυάζοντας την απόλαυση ενός φρεσκοφτιαγμένου πράσινου smoothie, με μια επίσκεψη στο καλοσχεδιασμένο διαδικτυακό καζίνο novibet.gr, που προσφέρει στους παίκτες όλα όσα χρειάζονται ώστε να απολαμβάνουν κορυφαίας ποιότητας νόμιμο online παιχνίδι, τόσο στο σπίτι όσο και εκτός σπιτιού, μέσω της συσκευής που προτιμούν.

     Όταν συνδυάζετε φρέσκα φρούτα και πράσινα φυλλώδη λαχανικά, το αποτέλεσμα είναι ένα ιδιαίτερα αποτοξινωτικό και αναζωογονητικό ρόφημα, που θα κάνει καλό στην υγεία σας και θα σας φτιάξει τη διάθεση. Από ωμά λαχανικά, επιλέξτε σπανάκι, σέλινο, ραδίκια, ρόκα, κ.λπ.

    Νερό με λεμόνι σε άδειο στομάχι

    Κάθε πρωί, τουλάχιστον μισή ώρα πριν από το πρωινό σας, με άδειο στομάχι, ξεκινήστε τη μέρα σας πίνοντας ένα ή δύο φλιτζάνια νερό με το χυμό μισού λεμονιού. Μια απλή και εύκολη συνήθεια, που θα κάνει το πεπτικό σας σύστημα να αρχίσει να λειτουργεί, θα βελτιώσει τη λειτουργία του ήπατος και των εντέρων, θα καθαρίσει τις τοξίνες της προηγούμενης ημέρας και θα ενεργοποιήσει το μεταβολισμό σας. Εάν έχετε προβλήματα δυσκοιλιότητας, πίνετε χλιαρό νερό για να διευκολύνετε τις κινήσεις του εντέρου.

    Δύο λίτρα νερού την ημέρα

    Ένας άλλος από τους ευκολότερους και πιο γνωστούς τρόπους καθαρισμού του σώματός σας είναι η αύξηση της κατανάλωσης νερού σε δύο λίτρα την ημέρα. Οι περισσότεροι άνθρωποι πίνουν λιγότερο από ένα λίτρο την ημέρα, κάτι που αφυδατώνει το σώμα και δεν του επιτρέπει να εκτελεί τις λειτουργίες καθαρισμού του. Πρέπει πάντα να πίνετε νερό μετά τα γεύματά σας για να εξαλείψετε τις τοξίνες. Εάν δεν σας αρέσει το σκέτο νερό, μπορείτε να προσθέσετε λίγο χυμό λεμονιού, στέβια ή φρέσκα βότανα.

    Τρώτε νωρίς το δείπνο σας

    Αυτή η απλή συνήθεια μπορεί να αλλάξει εντελώς την ποιότητα ζωής σας, επειδή η ώρα που τρώτε το βραδινό σας επηρεάζει άμεσα το συκώτι σας. Τις ώρες που κοιμάστε αυτό το όργανο αναγεννιέται, ώστε να μπορεί να καθαρίζει το αίμα καλύτερα. Εάν τρώτε πολύ αργά ή μεγάλες ποσότητες, ωστόσο, το συκώτι σας δεν θα είναι σε θέση να αναγεννηθεί όσο είναι απασχολημένο με την πέψη του φαγητού σας. Να τρώτε πάντα δείπνο τρεις ώρες πριν από τον  ύπνο και να επιλέγετε μόνο τρόφιμα που είναι εύπεπτα.

    Ελαιόλαδο με άδειο στομάχι

    Η κατανάλωση μιας κουταλιάς σούπας έξτρα παρθένου ελαιόλαδου με άδειο στομάχι σας επιτρέπει να ενεργοποιήσετε τη λειτουργία του ήπατος και της χοληδόχου κύστης, επειδή όλη η ενέργεια στο πεπτικό σας σύστημα επικεντρώνεται στην πέψη αυτού του υγιούς λίπους. Βοηθά επίσης στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας.

Συντάκτης

ΤΩΡΑ ΣΤΟΝ ΑΕΡΑ

11:00 - 13:00
Σταυρούλα Παπαχατζίδου
Καθημερίνα στον NRG 98.5

Coffe Day 200