7 τρόποι για να περνά ο χρόνος πιο γρήγορα στη δουλειά

Κάτι που σύμφωνα με τους επιστήμονες είναι απολύτως φυσιολογικό. Είναι συνηθισμένο να ευχόμαστε να περάσει πιο γρήγορα ο χρόνος, ειδικά όταν βρισκόμαστε σε δυσάρεστες ή μονότονες καταστάσεις. Αυτή η επιθυμία προέρχεται από τη φυσική μας τάση να αναζητούμε ευχαρίστηση και να αποφεύγουμε τη δυσφορία. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι αυτά τα συναισθήματα είναι μέρος της ανθρώπινης εμπειρίας. Αν και κάποιες φορές είναι αναπόφευκτο να νιώθουμε ότι ο χρόνος κυλά αργά, υπάρχουν τρόποι για να κάνεις τη μέρα στη δουλειά να φαίνεται πιο σύντομη.

1. Σταμάτα να κοιτάς την ώρα

Η συνεχής παρακολούθηση του ρολογιού μπορεί να επιδεινώσει το άγχος και την ανυπομονησία. Το να κοιτάμε συνεχώς την ώρα μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ψυχική μας ευεξία, αυξάνοντας το στρες και την ανησυχία μας. Αυτό μπορεί να μας κάνει ανυπόμονους και να μειώσει την παραγωγικότητά μας. Αντί να επικεντρώνεσαι στον χρόνο, προσπάθησε να απορροφηθείς σε αυτό που κάνεις και να αφήσεις τον χρόνο να κυλήσει.

2. Δημιούργησε μια σταθερή ρουτίνα

Όταν έχουμε μια προβλέψιμη ρουτίνα, λειτουργούμε σχεδόν αυτόματα, χωρίς να αντιλαμβανόμαστε τον χρόνο που περνά. Αντί να κάνεις πολλά πράγματα ταυτόχρονα και να στρεσάρεσαι, δοκίμασε να οργανώσεις τη μέρα σου με συγκεκριμένα βήματα και σταθερές ώρες εργασίας.

3. Το σωστό το flow

Το “flow” είναι μια ψυχολογική κατάσταση όπου είμαστε πλήρως αφοσιωμένοι σε μια δραστηριότητα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, το flow συμβαίνει όταν νιώθουμε απόλυτα απορροφημένοι από μια εργασία. Απομακρύνοντας περισπασμούς, όπως τα social media και διάφορες ειδοποιήσεις, θέτοντας χρονικά όρια, μπορούμε να βυθιστούμε πλήρως σε αυτό που κάνουμε. Βάλε λοιπόν σε προτεραιότητα εργασίες που σε ενδιαφέρουν περισσότερο και αφιέρωσε χρόνο σε αυτές χωρίς διακοπές.

4. Χώρισε τη μέρα σου σε μικρά τμήματα

Μια ολόκληρη εργάσιμη ημέρα μπορεί να φαίνεται ατελείωτη, αλλά αν τη χωρίσεις σε μικρότερα κομμάτια, θα γίνει πιο διαχειρίσιμη. Προς αυτή την κατεύθυνση λοιπόν:

• Προγραμμάτισε μικρές εργασίες με χρονικά όρια.
• Βάλε μικρά διαλείμματα ανάμεσα στις διάφορες εργασίες.
• Αντιμετώπισε κάθε τμήμα της ημέρας ως ξεχωριστό στόχο.

5. «Σπάσε» τα δύσκολα

Αν έχεις μπροστά σου μια δύσκολη ή βαρετή εργασία, δοκίμασε να τη χωρίσεις σε μικρότερα κομμάτια και να την εναλλάσσεις με πιο ενδιαφέρουσες δραστηριότητες. Για παράδειγμα:

• Δούλεψε 20 λεπτά σε μια βαρετή εργασία.
• Ασχολήσου για λίγο με κάτι που σας αρέσει.
• Επανάλαβε τη διαδικασία.

Αυτό θα κάνει τη δουλειά πιο υποφερτή και θα σε κρατήσει πιο αφοσιωμένη/ο σε ό,τι κάνεις.

6. Δουλειά με στρατηγικό πρόγραμμα

Όπως είπαμε, όσο περισσότερο απορροφηθείς από κάτι, τόσο πιο γρήγορα θα περάσει η ώρα. Εάν στο πρόγραμμα της μέρας σου έχεις μια μίξη από συναρπαστικές και βαρετές εργασίες, προγραμμάτισε τις στρατηγικά:

• Κάνε τις πιο ενδιαφέρουσες εργασίες, όταν νιώθεις πιο παραγωγική/ος.
• Κράτησε τις απλές ή μηχανικές εργασίες για στιγμές μειωμένης ενέργειας.

Για παράδειγμα, αν το πρωί είσαι πιο δημιουργική/ος, αφιέρωσε τον χρόνο σου σε σύνθετες ή συναρπαστικές εργασίες και άφησε τα λιγότερο απαιτητικά καθήκοντα για το απόγευμα.

7. Χρησιμοποίησε τεχνικές παραγωγικότητας

Η διαμόρφωση του περιβάλλοντος εργασίας σου μπορεί να επηρεάσει την αίσθηση του χρόνου. Μερικές προτάσεις:

• Χρησιμοποίησε την τεχνική Pomodoro (25 λεπτά δουλειά, 5 λεπτά διάλειμμα).
• Βάλε χρονόμετρα για συγκεκριμένες εργασίες.

Μπορείς να κάνεις τον χρόνο να περνάει πιο γρήγορα στη δουλειά

Συνοψίζοντας, αντί να εύχεσαι να περάσει η ώρα, δοκίμασε στρατηγικές που θα αλλάξουν την αντίληψή σου για τον χρόνο. Ο χρόνος περνάει πιο γρήγορα όταν είμαστε αφοσιωμένοι, παραγωγικοί και παρόντες στη στιγμή. Δοκίμασε μερικές από αυτές τις τεχνικές και θα δες ότι η μέρα σου στη δουλειά θα κυλήσει πολύ πιο γρήγορα. Τουλάχιστον θα έχεις προσπαθήσει.

Πηγή