Share

8060b96844d97159e8b2a3ad911eae66_XL

Οι διατροφικές μας συνήθειες  δύσκολα αλλάζουν από τη μία μέρα στην άλλη. Ωστόσο, έρευνες έδειξαν πως μερικά σνακς και ροφήματα,τα οποία πολλοί από εμάς καταναλώνουν σε καθημερινή βάση, μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα στην υγεία μας.

Δείτε τι περιλαμβάνει η λίστα και αναθεωρείστε για το ημερήσιο διατροφικό σας πρόγραμμα.

Δημητριακά

Η Περιβαλλοντική Ομάδα Εργασίας, (EWG), σε έρευνα της διαπίστωσε πως πολλά από τα δημητριακά που υπάρχουν στα ράφια των καταστημάτων, περιέχουν υπερβολικά μεγάλες ποσότητες Βιταμίνης Α, νιασίνης και ψευδάργυρου.  Σε ανάλυση της  EWG καταγράφηκε πως ένα πακέτο δημητριακά έχει 30% περισσότερο βιταμίνη Α, νιασίνη και ψευδάργυρο απ’ ότι χρειάζεται ένας ενήλικας. Η υπερβολική πρόσληψη βιταμίνης Α έχει συνδεθεί με την ηπατική βλάβη,τις  σκελετικές ανωμαλίες, και την απώλεια μαλλιών. Η υπερκατανάλωση ψευδαργύρου  εμποδίζει την απορρόφηση του χαλκού, ο οποίος είναι απαραίτητος για την παραγωγή ερυθρών και των λευκών κυττάρων του αίματος. Έτσι τα  περίσσεια επίπεδα ψευδαργύρου μπορεί να «μπλοκάρουν» το ανοσοποιητικό σύστημα και την άμυνα του οργανισμού σας.

Τυποποιημένα μπισκότα

Διαβάστε ΕΔΩ

 

In this article

Join the Conversation