14 λόγοι για να σταματήσεις να ανησυχείς για πράγματα που δεν θα έχουν καμία σημασία μακροπρόθεσμα

Έχεις αναλογιστεί ποτέ, πως οι σκέψεις σου μπορούν, είτε να συμβάλουν στην εξέλιξή σου είτε να σε κρατήσουν πίσω; Δεν είναι τυχαίο, που οι ειδικοί τονίζουν τη σημαντικότητα του να θέτουμε στόχους, να κάνουμε όνειρα και να ζούμε την κάθε στιγμή μας σαν να είναι η τελευταία. Το να επικεντρώνεσαι στο παρόν, να ατενίζεις με αισιοδοξία το μέλλον – χωρίς άγχος – και να δουλεύεις με επιμονή, ώστε να κατακτήσεις τους στόχους σου, είναι τα μυστικά για να εξελιχθείς και να εξωτερικεύσεις την καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου.

Οι άνθρωποι, πολλές φορές, τείνουμε να το ξεχνάμε αυτό, αφού επιτρέπουμε στην ανησυχία και τον φόβο να μας κυριαρχήσουν. Αγνοούμε τις επιθυμίες μας και λειτουργούμε σύμφωνα με αυτά, μένοντας πολύ πίσω στη ζωή μας. Διότι, τι σημασία έχει να ανησυχείς για το μέλλον, αν δεν ζεις το παρόν; Καμία. Η ρουτίνα της καθημερινότητας, οι γρήγοροι ρυθμοί και το απαιτητικό πρόγραμμα μας κάνουν να ξεχνάμε τι πραγματικά θέλουμε. Συνεχώς ανησυχούμε για το αν είμαστε καλοί, για την εικόνα που έχουν οι άλλοι για εμάς, αλλά και για το τι λένε πίσω από την πλάτη μας.

Ήρθε η στιγμή, λοιπόν, να βάλουμε μια τελεία σε αυτή τη συνθήκη και να σταματήσουμε να ανησυχούμε, να αγχωνόμαστε και να φοβόμαστε για ό,τι συμβαίνει ή μπορεί να συμβεί στη ζωή μας. Ας μείνουμε στο τώρα κι ας το απολαύσουμε χωρίς ενδοιασμούς και δεύτερες σκέψεις. Δεν θα κρατήσει για πάντα.

14 φράσεις που θα σε βοηθήσουν να σταματήσεις να ανησυχείς για ό,τι συμβαίνει γύρω σου

• 1.Η ανησυχία συνδέεται με τον έλεγχο. Όντες ανήσυχοι για κάτι, θεωρούν ότι θα βρουν τον τρόπο να το ελέγξουν. Ωστόσο, τα πιο σημαντικά πράγματα στη ζωή δεν μπορούμε να τα ελέγξουμε, συνεπώς δεν υπάρχει λόγος να ανησυχούμε.
• 2.Αν νιώθεις ότι με το να ανησυχείς, παίρνεις δύναμη και ενέργεια, τότε είναι βέβαιο πως έχεις μια τοξική σχέση με το άγχος.
• 3.Η φαντασία πυροδοτεί την ανησυχία. Αντί, λοιπόν, να φαντάζεσαι όλα όσα θα μπορούσαν να πάνε στραβά, σκέψου ότι όλα θα πάνε καλά.
• 4.Η ανησυχία δημιουργείται, όταν αντιλαμβανόμαστε τη σοβαρότητα και τη σημαντικότητα των σκέψεων. Το μυαλό σου λέει περισσότερα ψέματα από όσα νομίζεις.
• 5.Το να ανησυχείς για κάτι, δεν είναι το ίδιο με το να σκέφτεσαι ένα πρόβλημα.
• 6.Οι σκέψεις μας είναι ένα εργαλείο. Δεν σημαίνει πως ό,τι σκεφτόμαστε ανταποκρίνεται στην πραγματικότητα, συνεπώς σταμάτα να ανησυχείς γι’ αυτές.
• 7.Η ανησυχία μειώνει την απόδοσή μας.
• 8.Όταν πιστεύουμε σε ιδέες που δημιουργήθηκαν σε μια κατάσταση άγχους και ανησυχίας, σαμποτάρουμε τον εαυτό μας.
• 9.Η ανησυχία λειτουργεί σαν ομπρέλα στη ζωή σου, που σε εμποδίζει να δεις τον ήλιο και να προσελκύσεις το καλό.
• 10.Η ανησυχία ρίχνει την ψυχολογία μας. Άρχισε, λοιπόν, να σκέφτεσαι με διαφορετικό τρόπο.
• 11.Σταμάτα να ανησυχείς για το μέλλον. Ζήσε το παρόν.
• 12.Όταν παύουμε να ανησυχούμε, το μυαλό μας λειτουργεί καλύτερα.
• 13.Όταν νιώθεις ανήσυχος, προσπάθησε να εστιάσεις τη σκέψη σου σε κάτι άλλο. Αυτή η εναλλαγή στη σκέψη είναι δεδομένο πως θα σε βοηθήσει.
• 14.Χωρίς το βάρος της ανησυχίας, θα είσαι πιο αποτελεσματικός και δημιουργικός στη ζωή σου.